5 krokov ako si pamätať sny…

Veľa z nás prežíva v noci epické drámy, za aké by sa nemuseli hanbiť ani oscaroví scenáristi. Problém je, že akokoľvek fascinujúci je sen, ktorý sa nám sníval,  5 minút po zobudení polovicu z neho zabudneme a o ďalších 5 minút sme sotva schopní pamätať si z neho desatinu. Naše sny sú počas nášho života prepracovanejšie. Sama som si uvedomila, že si pamätám pre seba len tie potrebné sny a zvyšok je len také upratovanie  a utrieďovanie myšlienok.

Nedávno som mala sen, v ktorom  som mala  zomrieť, ale vedela som, že nie som pripravená. Smrť mala prísť za pár minút a ja som sa snažila neznámeho muža v miestnosti presvedčiť, prečo by som nemala ešte zomrieť. Pokúšala som si seba uvedomiť s pohľadu duše ako sa bude cítiť a vnímať po fyzickej smrti a viem, že tiež to neniesla ružovo. Kedysi dávno, keby som mala zomrieť vo sne, zobudím sa plná strachu a s uplakanými očami. Dnes viem, že sen bol o niečom inom.

Našla som pomôcku ako si pamätať sny v bodoch. U mňa funguje po zobudení si poležať v posteli a rozmýšľať o dosnívanom sne. Vždy po snívaní sa zobudím a rekapitulujem sen, aby sa uložil do pamäte. 😉

Dá sa s tým niečo robiť? Je možné osvojiť si techniky, ktoré podporia proces ukladania snov do pamäte?

1. Dodržiavajte spánkovú hygienu
Jasné, že nie je možné vždy chodiť spať a vstávať v tom istom čase, ale ak sa to dá, snažte sa zachovať rutinu. Pri zaspávaní dbajte o to, aby bola miestnosť dobre vyvetraná a vaša myseľ tiež. Rozptyľujúce myšlienky hoďte za hlavu, namiesto nich sa sústreďte na jediný cieľ – „Túto noc si zapamätám, čo sa mi snívalo“. Nepodceňujte silu autosugescie, je ohromná!

2. Neberte oblbováky
Za oblbovák sa v tomto prípade považuje pivo, víno, tvrdý alkohol, klobáska či údený syr na neskorú večeru, ale aj silné lieky na spanie. Toto všetko bráni mozgu k odpočinku a je teda nepravdepodobné, že budete schopní spomenúť si ráno, čo sa vám snívalo.

3. Buďte v strehu
Niektoré sny sú také intenzívne, že zobudia človeka uprostred noci. A práve vtedy máte pomerne vysokú šancu rozpamätať sa, aké akčné príbehy sa rozvíjali hlboko vo vašom podvedomí, zatiaľ čo ste spokojne spali. Majte hneď pri stolnej lampe po ruke diktafón alebo notes a poznačte si v bodoch, čo vám zo sna utkvelo v pamäti. Môžu to byť špecifické symboly, nálada, postavy či prostredie. Nepremýšľajte nad zmyslom toho, čo si značíte. Sami dobre viete, že snová logika je nezávislá od logiky nášho bdelého uvažovania.

4. Relaxujte
Keď sa ráno prebudíte, máte približne 5 minút, než sa polovica sna nenávratne stratí v pamäťovom prepadlisku. Ten krátky čas využite na relaxáciu. Snažte sa ležať nehybne so zatvorenými očami a sústreďte sa LEN na to, čo sa vám práve dosnívalo. Oveľa väčšie šance na rozpamätávanie sa majú ľudia, ktorí sa budia pred budíkom, vďaka dobre nastaveným vnútorným hodinám.

5. Experimentujte
Posledný tip je najnáročnejší, ale aj najefektívnejší. Týka sa vyššie spomínaných vnútorných hodín. Podľa amerického parapsychológa Josého Silvu si na svoje sny najľahšie človek spomenie vtedy, ak sa zobudí tesne pred koncom „snového“ cyklu. Znie to skoro nemožne, ale dlhodobým tréningom a meditáciou sa to údajne dá dosiahnuť. Snové cykly sú v priebehu jednej noci štyri a každý z nich trvá približne hodinu a pol. Tesne pred koncom jedného cyklu je myseľ relatívne svieža a plná mentálnych obrazov, ktoré boli pred malým okamihom súčasťou sna. Navyše, nebudete mať pocit, ako keby vám niekto vypol rozpozeranú detektívku dve minúty pred vyzradením pointy, čo býva problém, keď sa zobudíte rovno uprostred sna.

Ale vždy je lepšie byť si vedomí toho, že v  noci snívate, alebo sa budíte pri točení na druhú stranu ako zobudiť sa s tým, že ste si neboli vôbec vedomí svojej existencie počas spánku a pri prebudení sa vám vedomie pomaly navracia späť. Možno sa môj duch niekde túlal a preto ten výpadok vedomia…. hmm na to som ešte  neprišla, čo sa udialo a tvrdý spánok nemám. 🙄

Zdroj

Reklamy

18 thoughts on “5 krokov ako si pamätať sny…

  1. Yees! Akurát včera oco pozeral Inception a tak fajne ma to nakoplo, že som mal zase sny ktoré trvali cca dna snové dni. 🙂 nie cele pravdaže…

    Hm ale moje skúsenosti vyvracajú niektoré body 😉 alebo aj nie, totiž keď je niečo ľahko dosiahnuteľné ja to neberiem 🙂 tak preto sa väčšinou pred spaním dobre najem ale zase mám tvrdý spánok a boli obdobia keď som sa ráno zobudil a aj tak som ešte naschvál zaspal lebo som chcel ďalej snívať ale potom ma bolela hlava. 🙂

    používal som toto ale nie na rozpamätanie ale zapamätanie sna 🙂

    Like

  2. Na mňa tiež niektoré body neplatia a keď sa najem , tak sa mi skorej snívajú samé hlúposti. Asi som mala vyskúšať tu Caleu na sny. 😆

    Počuj koľko razy si už videl ten film …hmm? 🙄

    Toto nepoznám toho Belzebuuba, tak som pozrela na Youtube a našla mantry na sny. 😉
    Mne sa najčastejšie sníva nad ránom, alebo je to doba , kedy si sny pamätám. Tejto noci som mala sen s Helar, volala mi, že je chorá na priedušky a chcela radu odomňa, ale rozoberala úplne niečo iné…sranda, neviem prečo som ju mala vo sne, nikdy som s ňou nesnívala, ani si nevláme, zrejme bola nejaká moja personfikácia. 🙄

    Like

    1. Jo čekujem, a už sťahujem mantry do mobila aj ked teraz na ne nemám chuť ale zídu sa, predsa nemôžem vedieť kedy ma vychytí mantrománia. 🙂 Vždy pripravený. A nemal to byť Belzebuub ale RAOM GAOM. 🙂

      Inception ? NO spočítam, prvý krát som ho pozeral asi 2x lebo som ho nepochopil potom som si ho raz pripomenul, potom na chate raz a teraz pol-raz ale aj tak si ho cely pamätám 😛 … 4,5 krát 🙂 ale možno viac 😛 nie je to jedno ? 🙂 Aj tak niektoré časti úplne nechápem a prehliadam, je to obsiahly film a mne to pomaly dopína.

      Chce radu ale rozoberá niečo úplne iné ? Celý kedysija. 🙂 Tak rozpísal som si to a podľa mňa je to snaha tvojho podvedomia naviesť ťa (tvoju pozornosť) aby si sa pozrela do seba. Možno 4 čakra, možno trepem a možno je to len moja asociácia. Vyber si, pozri sa, rozhodni sa. 🙂 Už hovorím ako teta Helar. 🙄

      Like

  3. Ten sen sa týkal asi toho, o čom som písala v začiatku tohoto článku
    http://anitram.wordpress.com/2012/01/22/ako-liecit-pomocou-vnutorneho-nazerania/

    Hela mi zavolala, že má problém s dýchaním a mňa hneď napadlo, čo nemôže rozdýchať a potom vravela, že druhým poradiť vie, ale sama sebe občas nie, tak uvidela som v tom podobnosť a potom rozoberala úplne niečo iné.

    Vidím, že stále sa snažíš vylepšovať svoje sny. Ja už nie, ani o astrál sa nesnažím nechávam všetko len tak plynúť. Mám aj akosi menej energie a včera ako som si prechádzla čakry, tak som bola prekvapená, že moja srdcová čakra už nehriala teplom, ale bola vlažná. Už som sa dlho nereikovala a ani neliečila, tak moja energia je akoby utlmená, takže si sa nesekol s tou srdcovou čakru. 😉
    Peknú nedelu Duško.

    Like

    1. ďakujem a nesekol som sa ani s tým náhľadom do seba, no už mi to ide 🙂 cucať si veci len tak z prsta 🙂 … ono v snívaní som sa našiel z celej ezoteriky ma nič tak neberie a všetko ostatné ide stranou 😳 tak si musím dávať pozor na hranice, a starostlivejšie vydávať energiu, najme v obdobiach kedy sa mením, menia sa energie a v tedy robím najviac “zla”, sebe, iným. 😦

      joj a akurát dnes som bol za čiernym kocúrom 😀 a prosil som ho aby mi dal konečne majstra! alebo nech je tým majstrom on! nechcel a iba sa oblizoval 🙂 … potom sme išli na lúku, krásne trávou pokryté kopce a v diaľkach malé pohoria, tráva zelená ako pred Bielym Domom 😀 a sedeli tam dve bytosti, muži ale neboli sexy boli skôr ako myšlienka, len nie moja- pozorovatelia, nemal som na nich dosah. Sedeli sme na zemi ako Turci 😛 a pred nami sa zjavil lúč svetla ale začal slabnúť a keď to už vyzeralo že zmizne, objavila sa na tom mieste žena. Hnedovlasá a mala na sebe koženú bundu a ešte také zvlnené vlasy. V tom mi doplo že je to astrál. Joj tak som jej závidel že sa tam dostala sama! A ja sa musím mordovať cez vedomie, podvedomie a nevedomie. 😀 A ešte aj ten kocúr ma štval jak sa odmietal stať mojím majstrom.

      Ano prajem si aby sa ti splnil tvoj vysnívaný večer. 🙂

      Like

  4. Vidíš si dobrý v snívani a nahliadaní do iných. Rozvíjaš jednu schopnosť a tým sa vyvíja aj iná, časom sa ti ukáže cesta k nej a uvidíš že to nebolo márne. Len tie tmavé veci čo ťa lákajú..tmavý panter, tmavý kocúr a žena dúfam že nemala čiernu bundu. 😆
    On vedel prečo nechce byť majstrom…mačky sú falošné… héhéé 😆

    Like

    1. to že oni ma nelákajú, oni ma prenasledujú. Aj včera ako som mal priložené ruky na hrdle, som videl ako otvorila nejaká truhla a z nej vyšiel tieň a začal ma pohlcovať. Bol to príjemný pocit a bol som zmätený či teraz sa nechať úplne pohltiť? ako mi radil pocit alebo vzdorovať ako mi radila hlava, ktorá ostala jediná biela. (kiež by to bola len skúška). Zavolal som Nadaniela (tiež bol šedý) zmenili sa mu ruky na vysávač a bielil ma. ale Už ma to štve!!! Jak ma chce furt niekto zabiť, pohltiť alebo ovládať!

      Možno zase astrálny páni hrajú svoje hry.

      Like

      1. Možno ten tieň si mal nechať prežiariť svetlom a nie nechať sa pohltiť. Prečo je Nadaniel šedý? Takého som na internete nenašla len Nathaniela.
        Si pre nich dobrý terč a snažia sa ťa stiahnuť. Nemáš planétu Neptún vo svojom astrohoroskope, ktorá ťa nabáda k niečomu temnému? Ja som opatrná, lebo táto planéta ma láka späť k čiernej mágii.

        Včera som sa pozerala na svoju krčnú čakru a bola takáto ako vo videu, ale premiešaná ešte s tmavou fialovou.

        A takú farbu mi kolegyňa popisovala, že videla počas noci ako nemohla spať a modlila sa za dušu manžela. Len svetelný energetický prsaknec. Jej dal znamenie Azrael, že má byť pokojná a všetko je tak ako má.

        Like

      2. Daj si Lilah, alebo Elizabethin vyložiť kartu, ktorá ťa práve vystihuje a na čo si máš dať pozor. Sú v tom dobré a veci naozaj vychádzajú.

        Like

      3. Nevedel som že lila vykladá. Som ťa predbehol a vytiahol som si na atarote z karmických Saturn= sústredenie, trpezlivosť a učenie …
        Zpětně se pohybující Saturn způsobuje skutečnost, že člověk velkou část svého přemýšlení používá na vnitřní boj mezi vědomím svých ideálů, jejich použitelností a vlastní schopností naplňovat je svým životem. Pro mnohé lidi se tak Saturn stává svědomím a vedením; funguje jako prostředník mezi zdokonalenou vyšší bytostí a množstvím toho, co se musí tato bytost ještě naučit, aby mohla žít tady na Zemi.

        Like

      4. ja som úplne zabudol na Metatrona a jeho skvelé mriežky, krychle a čo ja viem čo 🙂 spustí jednu, dve zhora na dol a je 🙂 ešte keď sa pridám ja … balada 🙂 …

        Like

  5. Tééda, čítam tu s úžasom tieto vaše komenty :O je to geniálne čo všetko viete o snívaní, astrále a o ezoterike. Mňa to fascinuje. Pár krát som sa pokúšala o astrál, niekoľkokrát sa mi to “skoropodarilo”. Chcem sa spýtať na nejaké vaše triky a tipy ako na to. Ďakujém 😛

    Like

Pridaj komentár

Zadajte svoje údaje, alebo kliknite na ikonu pre prihlásenie:

WordPress.com Logo

Na komentovanie používate váš WordPress.com účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Google+ photo

Na komentovanie používate váš Google+ účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Twitter picture

Na komentovanie používate váš Twitter účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

Facebook photo

Na komentovanie používate váš Facebook účet. Odhlásiť sa /  Zmeniť )

w

Connecting to %s