Čo nám pomôže zaspať?

Pokud nemůžete spát a přemýšlíte o prášcích na spaní, zkuste nejdříve zamířit do kuchyně. Některé z následujících jídel či nápojů používaly s úspěchem už prababičky, jiné patří k modernějším tipům zdravé výživy. Následujících jídel a nápojů pomohou uvolnit vaše svaly, utiší mysl a podpoří vylučování uklidňujících, uspávajících hormonů, serotoninu a melatoninu.